PARP-RIDER CENTRE
ยินดีต้อนรับสู่ ห้องเรียน parp-rider จ้า

สำหรับ ปี 2553 นี้
พวกเราก็ขอ ให้ทุกท่านมีความสุขไปตลอดปี คิดสิ่งใดสมปรารถนา
ทางเว็บไซต์ ก็จะพยายามหาความรู้ ดีๆ มาฝากอยู่เสมอๆนะคะ
สำหรับตอนนี้เราก็เปลี่ยนธีมใหม่ ไฉไลกว่าเดิมแล้วขอเชิญติชมได้เลยนะคะ
รับสมัครทีมงาน
http://parp-rider.nsguru.com/posting.forum

DR_Pick/ผู้อำนวยการปาร์ปไรเดอร์

PARP-RIDER CENTRE

ศุนย์รวมความรู้ ข่าวสารการศึกษา สำหรับทุกเพศทุกวัย
 
บ้านบ้าน  PortalPortal  CalendarCalendar  GalleryGallery  ช่วยเหลือช่วยเหลือ  ค้นหาค้นหา  รายชื่อสมาชิกรายชื่อสมาชิก  กลุ่มผู้ใช้กลุ่มผู้ใช้  สมัครสมาชิก(Register)สมัครสมาชิก(Register)  เข้าสู่ระบบ(Log in)  
Latest topics
Navigation
 Portal
 Index
 รายชื่อสมาชิก
 ข้อมูลส่วนตัว(Profile)
 ช่วยเหลือ
 ค้นหา
Forum
Affiliates
free forum

Poll
คุณพอใจกับธีมใหม่ไหม?
1.พอใจ
37%
 37% [ 255 ]
2.เฉยๆ
25%
 25% [ 174 ]
3.ไม่พอใจ
37%
 37% [ 255 ]
คะแนนทั้งหมด : 684
clock

Share | 
 

 น้ำเพื่อสุขภาพ

อ่านหัวข้อก่อนหน้า อ่านหัวข้อถัดไป Go down 
ผู้ตั้งข้อความ
OooAiwooO
เด็กใหม่
เด็กใหม่


จำนวนข้อความ : 19
หน่วยกิต : 3075
ระดับชั้น : 0
Join date : 23/08/2009

ตั้งหัวข้อเรื่อง: น้ำเพื่อสุขภาพ   Wed Sep 02, 2009 9:32 am

ร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ถึง 75% ของน้ำหนักตัว เราอาจจะอดอาหารได้เป็นเดือน ๆ แต่ร่างกายไม่สามารถขาดน้ำได้เกินกว่า 3-7 วัน การดื่มน้ำอย่างถูกต้อง จะช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดี หัวใจทำงานปกติ และมีประสิทธิภาพแข็งแรงขึ้น ขณะเดียวกัน การขับถ่ายของเสียก็ทำงานได้ดี ที่สำคัญยังช่วยให้ใบหน้าชุ่มชื่น มีเลือดฝาด และไม่ปวดหลังหรือบั้นเอว เพราะสุขภาพไตแข็งแรง.....

หลักการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพไม่ซับซ้อนอย่างที่คิด สามารถทำง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน โดยน้ำที่เหมาะแก่การดื่มคือ น้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ร้อนหรือเย็นจัดจนเกินไป ถ้าเป็นน้ำอุ่น ควรดื่มตอนเช้า เพื่อช่วยล้างลำไส้ให้สะอาด และช่วยการขับถ่ายของเสีย

ในแต่ละวัน เราควรดื่มน้ำทั้งหมด 10 แก้ว โดยตื่นนอนตอนเช้าดื่ม 1 แก้ว ตอนสายดื่มอีก 2 แก้ว ตอนบ่ายและตอนเย็นดื่มครั้งละ 3 แก้ว และก่อนเข้านอนดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร ถ้าเป็นน้ำอุ่นจะช่วยให้หลับสบายขึ้น นอกเหนือจากน้ำเปล่าแล้ว คุณ ๆ สามารถดื่มน้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ได้ไม่จำกัด

ข้อควรจำคือ ไม่ควรดื่มน้ำก่อนและหลังรับประทานอาหารเสร็จใหม่ ๆ เพราะจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจางลง ส่งผลให้การย่อยไม่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ในแต่ละมื้อไม่ควรรับประทานอาหารให้แน่นจนเกินไป ควรทานแค่อิ่มพอดี แล้วรับประทานผลไม้สดเพื่อล้างคอ ก่อนจะจิบน้ำตามนิดหน่อย รับรองสบายท้อง ส่วนการรับประทานอาหารพร้อมกับดื่มน้ำตลอดเวลา เป็นนิสัยที่ควรเลิก ทางที่ดีควรซดน้ำแกงกลั้วคอจะเวิร์กกว่า
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
DR_Pick
ท่านผู้อำนวยการ
ท่านผู้อำนวยการ
avatar

จำนวนข้อความ : 485
หน่วยกิต : 1003669
ระดับชั้น : 0
Join date : 23/08/2009
: 24
ที่อยู่ : สยามประเทศ

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: น้ำเพื่อสุขภาพ   Wed Sep 02, 2009 9:37 am

- -*

กินเสร็จปุ๊ป กระดกน้ำพรวดเลย

555+
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว http://parp-rider.nsguru.com
OooAiwooO
เด็กใหม่
เด็กใหม่


จำนวนข้อความ : 19
หน่วยกิต : 3075
ระดับชั้น : 0
Join date : 23/08/2009

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: น้ำเพื่อสุขภาพ   Wed Sep 02, 2009 9:45 am

เวงกำ

ก่อนนอน พี่กินน้ำวันละลิตรแนะ เหอๆๆ
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
DR_Pick
ท่านผู้อำนวยการ
ท่านผู้อำนวยการ
avatar

จำนวนข้อความ : 485
หน่วยกิต : 1003669
ระดับชั้น : 0
Join date : 23/08/2009
: 24
ที่อยู่ : สยามประเทศ

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: น้ำเพื่อสุขภาพ   Wed Sep 02, 2009 9:59 am

วันหนึ่ง
กินน้ำเยอะอยู่จ้า

น่าจะมากกว่า 10 แก้วนะ - -+
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว http://parp-rider.nsguru.com
หลวงวิศวชิตนิรัติศัย
ผู้ช่วยผู้อำนวยการ
ผู้ช่วยผู้อำนวยการ
avatar

จำนวนข้อความ : 148
หน่วยกิต : 3185
ระดับชั้น : 0
Join date : 28/08/2009
ที่อยู่ : ท่านกลางเงามืดแห่งมหาชน

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: น้ำเพื่อสุขภาพ   Wed Sep 02, 2009 6:28 pm

น้ำมีประโยชน์และมีความจำเป็นต่อร่างกาย

อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอต่ิอความต้องการของร่างกายนะครับ

ด้วยความปรารถนาดีจากมอดคนนี้ครับผม
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
ด.ช.เฉลิมชัย
เด็กเตรียมสอบขึ้น ม.ปลาย
เด็กเตรียมสอบขึ้น ม.ปลาย
avatar

จำนวนข้อความ : 168
หน่วยกิต : 3212
ระดับชั้น : 0
Join date : 25/08/2009
: 19
ที่อยู่ : เหตุผลคือหัวใจของกฎหมาย

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: น้ำเพื่อสุขภาพ   Wed Sep 02, 2009 6:40 pm

น้ำดื่มมากๆแล้วมันขมปากชมัด *- -
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
DR_Pick
ท่านผู้อำนวยการ
ท่านผู้อำนวยการ
avatar

จำนวนข้อความ : 485
หน่วยกิต : 1003669
ระดับชั้น : 0
Join date : 23/08/2009
: 24
ที่อยู่ : สยามประเทศ

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: น้ำเพื่อสุขภาพ   Wed Sep 02, 2009 6:47 pm

ถ้าดื่มน้ำ เปล่าแล้วมันจืดไม่ชอบ
ก็ดื่ม น้ำผลไม้ ก็ยังดี

เพราะสารต่างๆ ในร่างกายเรา
ประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่

น้ำเป็นตัวทำละลายที่ดี (มากๆ)
น้ำเป็นตัวปรับสมดุลอุณหภูมิ
น้ำเป็นตัวปรับสมดุล กรด-เบส
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว http://parp-rider.nsguru.com
ภารโรงโรคจิต
เด็กเตรียมสอบขึ้น ม.ปลาย
เด็กเตรียมสอบขึ้น ม.ปลาย


จำนวนข้อความ : 226
หน่วยกิต : 3271
ระดับชั้น : 0
Join date : 25/08/2009

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: น้ำเพื่อสุขภาพ   Wed Sep 02, 2009 6:49 pm

ดื่มน้ำมาก พอนอนหลับ ต้องลุกขึ้นมาฉี่ น่ารำคาญจริงๆ
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
 
น้ำเพื่อสุขภาพ
อ่านหัวข้อก่อนหน้า อ่านหัวข้อถัดไป ขึ้นไปข้างบน 
หน้า 1 จาก 1
 Similar topics
-
» สมาคมฝรั่งเศสกรุงเทพ แหล่งเรียนรู้วัฒนธรรมและภาษาฝรั่งเศสที่ใกล้ตัวเรา
» สำนักหอสมุดกลาง มหาวิทยาลัยรามคำแหง ขอเชิญชวนนักศึกษาทุกท่านที่มีหนังสือค้างส่ง นำหนังสือ คืน โดย ไม่เสียค่าปรับ
» ราคาหนังสือ
» Facebook ของกลุ่มนักศึกษาวิชาเอกอังกฤษ
» ใครรหัสสุดท้ายบ้างคะ 47 อยากรู้จักจังเลย

Permissions in this forum:คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ
PARP-RIDER CENTRE :: คลังข่าวสาร :: ห้องสมุด อัพเดทข่าวแวดวง และความรู้แวดวงต่างๆ จ้า-
ไปที่: